+
Ketonová dieta, kterou můžete znát i Jako ketogenní Nebo proteinovou dietu. SE v Poslední dobe začíná Radit mezi jedny z nejpopulárnějších. Je založená na konzumaci bílkovin un Tuku un Naopak se snaží omezit konzumaci sacharidů. Jak jistě Vite, mezi bílkoviny se Radi maso, ryby, vejce, mléčné VÝROBKY un tofu. Fare sacharidů Naopak patří těstoviny, Ryze, pečivo, vločky, mouka Nebo obiloviny. Při užívání pouze bílkovin un Tuku s omezeným množstvím sacharidů, se tělo dostava fare tzv. ketózy, PRI které si nebere energii ze sacharidů, ale z tukové tkáně. Diky tomu hubnete rychleji. Aby tento proces fungoval, nesmí se za den přijmout více než 40g sacharidů. Pokud toto bychom množství nedodrželi un překročili Denní dávku, tělo se dostava fare režimu normálního. Stav ketózy je SICE bezpečný, ale je dobré ji držet s rozumem un konzultovat vše s lékařem. Pokud si chcete Overit. že je Vaše tělo opravdu v ketóze, můžete si pořídit jednoduchý prova na Bazi diagnostických proužků. Tento di prova (např. Diaphan) zakoupíte v lékárně bez receptu za cca 130 CZK. Dalším znakem ketózy může být zapáchající dech un mala Chut k jídlu. Povolené Potraviny maso, uzeniny ryby mléčné výrobky vejce proteinové bibite zelenina un ovoce některé - Avokado un cedro ořechy, semínka panenské oleje ze sladkého jednou za čas kvalitní min 60% čokolada Zakazane Potraviny mouka i výrobky z ni A a včetně celozrnných obiloviny - Pohanka, Ryze, jáhly ... Sladká zelenina - mrkev, kukurice, hrášek brambory luštěniny některé ovoce Sladkosti, pochutiny Káva un Alkohol Ketonová dieta nemá zadná Prisna Pravidla Nebo větší omezení. Množství jídla není Nijak omezeno, także můžete jist tak, aby Vám a vyhovovalo un byli jste najezení. Snažte se zaměřit Spise na tuky un bílkoviny nejezte v obrovském množství. Sedmidenní jídelníček
No comments:
Post a Comment